有句话是这么说“身高是七分天注定,三分靠打拼”。也就是说,虽然人的身高受基因影响比较大,但是只要努力争取,还是有机会多长高的。世界卫生组织曾发布人体生长速度的报告,报告中显示:一年当中人长得最快的月份是五月,其次就是六月份到十月份。因此,想要孩子长高的家长,不管在五月份抓没抓住时机帮助孩子长高。入秋后,娃长高又进入“冲刺阶段”,一定要抓住时机,这样做帮助孩子猛蹿一大截。
夜里九点,让孩子上床睡觉
生长激素正常、足量的分泌是孩子长高的保证。考虑到,生长激素在夜里十点后,分泌量会达到最大的高峰值。所以,建议想要孩子长高的家长,在夜里九点钟让孩子上床睡觉。这样就能赶上十点以后,人体生长激素分泌的高峰值。现在,电子产品充斥着我们生活的边边角角,不少孩子夜里有熬夜晚睡的现象。如果家长想抓住入秋以后,孩子长高的关键阶段,在一年完结之前,最后为孩子的身高冲刺一下,就要保证孩子夜里早点睡觉。在晚上九点,让孩子上床睡觉。
让孩子多进行奔跑、弹跳、伸展性的运动,少进行负重运动
孩子运动的好处就不多说了,比如能够改善身体血液循环、促进营养的吸收利用。不过,并不是只要是运动,孩子多做就能够长高。像游泳、足球、篮球、体操、跳绳这些奔跑、弹跳、伸展性的运动,对刺激软骨生长,帮助孩子长个的作用更明显。但是,像负重运动,哑铃、杠铃,则会给骨骼增加负担。不利于孩子长高。所以,入秋以后,建议家长鼓励孩子做伸展性的运动,少做负重运动。这样对孩子长高很有帮助。让孩子在今年长高的最后关键期,个头猛蹿一大截。
保证孩子的饮食多元,防止孩子偏食挑食
孩子的饮食条件如何,绝对是影响身高的一大因素。但是,大多数家长以为只要孩子吃饱就可以了,还有家长甚至以为孩子只要食用肉类、牛奶这种蛋白质含量比较高的食物,就可以保证孩子长高,蔬菜吃不吃都无关紧要。实际上,孩子长高营养必须均衡。家长保证孩子的饮食多元,否则孩子一旦挑食、偏食,出现营养不良就不容易长高。建议家长也要给孩子提供足量的水果蔬菜,防止缺乏维生素、矿物质等营养。
图片内容来源于网络,如有侵权请联系删除
共有0条评论