睡眠是影响人类发育和寿命长短的重要因素，且睡眠质量又决定了生活品质。
但现在越来越多的年轻人都习惯玩手机到很晚才睡，即使新手爸妈也都拥有这种坏习惯。
大人熬夜倒不要紧，身体能承受得住，可这种坏习惯也很容易影响到孩子，而孩子晚睡的恶劣影响是相当大的。
✔影响孩子心脑血管的健康和大脑的发育。
✔情绪会变得十分不稳定
✔精神差、意志力下降
✔长个慢，甚至还会出现性早熟的现象
很多父母都认为是自家孩子太贪玩了，如果不是晚上自己哄着逼着，孩子怎么都不肯上床睡觉。
实际上，帮助孩子形成正确的睡眠及生活习惯，比哄睡要来得有效得多。
来看看孩子身体真正需要的睡眠时间吧☟☟☟
晚睡对孩子的危害到底有多大？
1）影响孩子长个
孩子肯定是家中的宝贝，是一切资源的享用者，家长们宁愿自己吃亏，也都会努力让孩子吃好的、穿好的。
根据研究得出的一项关于孩子身高的数据显示：孩子能长到多高，70%依赖于基因，剩下30%则是后天的外在因素影响，而其中睡眠占据决定性的作用。
人在睡眠的过程中会分泌出一种生长激素，但仅限于深度睡眠状态。
睡眠时间不足或睡得太晚，都会降低睡眠质量，进而减少生长激素的分泌，影响长高。
2）刺激孩子的脏器
孩子小时候正是处于生长发育的关键阶段，晚睡会明显影响到白天的精神头和注意力。
长此以往，就会使孩子的脾气变得反复无常。
一旦孩子的情绪变得异常亢奋，就会导致血压升高、心跳和呼吸加速，加大患心脑血管疾病的概率。
3）导致性早熟
前些天带着孩子去医院检查时，看到这样一个小女孩，才八岁大，乳房竟然已经开始发育了。
医生问诊后，才发现原来是作业负担太大，每晚都快到11点多才能上床睡觉。
长久下来就压抑住了孩子的荷尔蒙和生长激素分泌，最终出现性早熟的状况。
小岛的叨叨：
性早熟的危害就不用多说了吧，除了骨骼线过早闭合，长不高之外，心理年龄和外表发育不匹配，容易给孩子带来心理障碍，甚至在学习和生活中受到他人的嘲讽。
4）心态焦虑
如果将人的生命比喻成金字塔，那么睡眠就位于最下面一层，起着“地基”的作用。
没有坚实的“地基”，轻则使孩子上课时无法集中注意力，重则使得情绪焦虑，易冲动。
5）加大孩子感冒的概率
睡眠时除了会分泌生长激素，还会产生细胞因子，它的作用就是预防感冒，减轻压力。
如果细胞因子的数量不够，就会影响到身体的自愈能力，再接着影响免疫系统，加大患感冒的概率。
6）减退孩子的记忆力
晚睡还会造成孩子智力发育迟缓的问题，降低对新事物的接受能力。
所以，帮助孩子形成良好的睡眠习惯，大脑运行快速，记忆力强，不论对日后的学习还是工作，都会产生很大帮助。
可知，晚睡不仅耽误长高，以上的这些影响也不能忽略！家长可千万不要不当回事，日积月累的损害，到最后会成为一个大雪球。
家长应该怎么做？
①都说父母就是孩子最好的老师，想让孩子早睡就一定要树立榜样。即使工作实在忙碌，也要先将孩子哄上床后再处理。
②准备睡觉前要让孩子的情绪保持稳定，尽量远离电脑和手机这类容易提高兴奋度的东西。
而且家长还要意识到，早睡并不能完全靠孩子的自觉度，要帮助养成习惯。
最开始给孩子制定强制的计划表，只要到了时间，哪怕不困也要躺在床上慢慢入睡。长期坚持下来效果是显而易见的，养成习惯的过程虽然困难，但会让孩子受益一生。
③若孩子的作业过多，家长要想办法择优完成，即选择其中真正能学到东西的那部分。
另外，提高孩子的学习效率，才是治本的办法。
毫不夸张地说，晚睡其实就是在透支生命，孩子早睡既是家长要对其施加的硬性要求，也是个潜移默化、循序渐进的过程。
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