- 身材矮小
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夏季想让孩子轻松长高10cm,这些细节家长们注意了!
发布者:管理员 文章来源: 发布时间:2019-07-05 15:42:24 阅读: 6686次
妈妈都希望孩子有个良好的外貌形象,而一双大长腿是必不可少的,想要孩子长得高,有些事从孩子出生开始就得提上日程了哦!
一双大长腿,是每个人都梦寐以求的,对孩子的形象有很大的提升,所以妈妈们也在这方面下了很多的功夫,为了让孩子有一双大长腿,妈妈们要从孩子出生开始,就需要抓住孩子的成长发育期,给他充分的营养提供,做好引导,让孩子确保发育得身高腿长!
那么哪三个阶段是孩子长高的黄金期呢?妈妈们又可以采取哪些措施来把握住这三个黄金期呢?
1、幼年期(0~6岁)
这个时期孩子的骨骼每日所需优质钙的含量很高,因为这时候不仅是孩子的第一个生长期,身高有很快的增长曲线,而且还是人体的骨骼处于储备期,如果钙含量摄入充足的话,就给孩子身体打好了基础,以后自然长得更快。
措施一:妈妈们要让孩子多吃含钙量丰富的食物
我们都知道,身高与骨骼的生长密切相关,而骨骼生长主要依赖于钙质的吸收。因此给孩子多补充含钙丰富的食品,例如蛋类、奶制品、豆制品等等就十分必要了。奶制品可以选用儿童成长专用的奶粉,营养更全面。
2.学龄期(6~14岁)
很多妈妈都把身高发育集中在了青春期,但其实这时候小朋友的骨骼也像身体的各个器官一样,都在快速生长。如果这个时期利用得当,完全可以实现身高的一次飞跃。但是宝宝们错过这个时期的生长,那未来身高增长的幅度就不会很大了哦。
措施二:保持睡眠充足
大脑在睡眠时会分泌出生长激素,而生长激素正是刺激小孩子身高增长的重要因素,与智力发育也有很大的关系。所以小朋友必须保持晚上的睡眠充足,最好在晚上10点之前就入睡。保证了睡眠的长度也要保证睡眠的质量,一个舒适的睡枕会让孩子睡得更舒心。
措施三:想长高,运动不能少
运动不仅能凑刺激代谢,使关节活动增加,刺激孩子四肢长骨的关节处的软骨细胞不断分裂能加,能够促进孩子的长高。平时可以多进行一些跳绳、篮球、游泳等弹跳类的伸展性运动,不过也要注意适量,不要过度剧烈运动造成拉伤或者关节受损。父母可以选择给孩子买一双具有缓冲作用的鞋,减轻对膝盖的磨损伤害。
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