- 身材矮小
-
你知道吗,乘车免票身高线涨到130啦~
发布者:管理员 文章来源: 发布时间:2019-01-15 15:48:57 阅读: 4688次
你知道吗!!!有一项新的措施在新年第一天就发布了!
从2019年1月1日起,公交车儿童免票身高线涨到1.3米啦!
比起我们从小的超过1.2米就要买票 增长了0.1米
是因为呀~现在的儿童们 越来越高了
据大数据分析
重庆7岁的男生身高均值123.31厘米,女生122.45厘米
都已经超过之前规定的身高线120厘米
12岁儿童的身高均值已经超过150厘米
都在说现在的小孩越来越高了 作为家长肯定也是对自己孩子的身高很关心,
人们常说一白遮千丑,小编觉得后面还可以加上一句,一高美万分。
无论是男是女,只要是大高个都会给人眼前一亮的感觉,
那么要如何让孩子长高高呢?不要着急,我们从源头开始。
首先是孩子长高的原理,孩子长高其实就是将骨骼拉长,所以妈妈们就要想办法让孩子的骨骼发育长长。
而骨骼的发育就少不了钙的吸收,所以长高的前提是补钙。
1、多吃补钙的食物
吃是最直接的补充方法,所以平常可以给孩子准备一些高钙食物,比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重,那么不妨在咨询医生之后,适当补充一些钙剂、钙片。
2、补钙别忘记补维D
钙的吸收需要维生素D的帮忙,如果缺乏维生素D,那么补充再多的钙于事无补,所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多,容易引发中毒现象。
3、没事多晒晒太阳
当人接受太阳照射的时候,体内会自主合成一些维生素D,所以平常要多带孩子出去转转,在呼吸新鲜空气的同时,也能促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。
4、每天睡个好觉
在孩子晚上睡觉的时候,其体内生长激素的分泌会达到最高值,有研究显示健康人80%的生长激素实在睡梦中产生的。所以平常要让孩子有个充足的睡眠。
这里提几个睡眠小建议:
1、睡前不要吃太多东西,太饱会影响睡眠质量;
2、睡前不要让孩子有过于兴奋的事情,一样影响睡眠;
3、睡觉时最好关灯,开着灯会影响生长激素的分泌;
4、作息时间要规律,千万不要让孩子熬夜。
5、半小时的运动
有研究显示,运动也会促进生长激素的分泌,而且在运动半小时后,激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动,注意要超过半小时奥。此外不要选择举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等影响长高的运动,这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。
6、饮食要健康合理
在孩子的发育期,一定要让他摄取到足够的营养素,挑食偏食什么的都不要。除此以外,还要避免给孩子吃一些不健康的食品。比如碳酸饮料会影响体内钙元素的代谢;甜食会影响消化,导致孩子营养不良;腌制、油炸、膨化食品更是不健康的代名词,一定要少吃。
7、性早熟是个祸害
性早熟会导致孩子骨龄超前,虽然短时间内他们会比其他孩子高,但是发育结束后,他们的最终身高会达不到平均标准。所以当孩子有性早熟情况的时候,一定要找医生。平常家长不要让孩子过早接触不健康的信息,拒绝不健康的食品,减少激素的摄入。【图片来自于网络,如有侵权请联系删除】
除原创内容及特别说明之外,本网站部分图片/文字均来自网络及各大主流媒体等网络公开渠道,不能识别其来源及出处,本站引用仅作为科普传播素材。版权归原作者所有,如认为内容侵权,请联系管理员删除。
共有0条评论