后天因素对宝宝长高的影响可不能小看，把握住宝宝长高的黄金期，科学饮食、注重锻炼、保证充足睡眠、愉悦的心情，都是长高的助力器，爸爸妈妈可得帮宝宝加把劲，促进身高蹭蹭蹭的长。
科学饮食，营养均衡
宝宝的身高可以说是营养堆砌起来的，而其中的蛋白质则是主要的材料，所以在宝宝长高的各个生长关键期，高蛋白食物肉、蛋、奶一定要保证，同时富含维生素的新鲜蔬菜、水果也不可缺少，注重科学的搭配，做到营养的均衡。
虽然长高钙不能少，但要注意用食补的方式进行，同时补充维生素D，别让宝宝吃大量的钙剂，以免补钙过量，反而会导致骨骼的过早钙化，影响长高。
此外，一定要培养宝宝良好的饮食习惯，不可挑食、偏食，不吃油炸、膨化类、高糖食物，不喝碳酸饮料，这会对身体的健康成长不利，影响身高的增长。
适当的运动锻炼
让宝宝进行适当的运动对长高极为有利，能很好的刺激身体分泌生长激素，促进骨骼的发育，帮助长高，一般小宝宝，爸爸妈妈可以给宝宝做被动操，轻轻的拉伸小胳膊和小腿，帮助宝宝进行踢腿运动，帮助四肢得到良好的伸展，保持一定锻炼。
而到宝宝会走会跑后，则可以选择带拉伸的运动，如跳皮筋、踢毽子、篮球羽毛球排球各类球、跳高、引体向上等，都能让宝宝得到很好的锻炼，促进身高发育。
需注意的是不要进行负重运动，如举重、杠铃、铅球等，这不仅不能促进长高，还易影响身高的增长，对身高的正常发育不利。
充足的睡眠
人体生长激素在晚上会有两个分泌的高峰，一个是晚上十点到凌晨的两点，一个是早上的五点到七点，且只有在宝宝进入深度睡眠才会分泌。
所以爸爸妈妈一定要保证宝宝，在生长激素分泌高峰期内已经进入深度睡眠，最好每天让宝宝在八九点就上床准备睡觉，且早上也不要过早的叫宝宝起床，保证宝宝有一定充足的睡眠。
定期测量身高
宝宝的身高爸爸妈妈一定要定期的进行测量，一般每两个月就要测量一次，看宝宝是否在标准的生长范围内，特别是当出现和同龄的孩子个头差距逐渐拉大时，则要特别注意，及早带宝宝就医查看，以免一些因素影响到了正常生长，要及时的调整。
保持愉快的心情
宝宝的精神营养也会对身高有着较大的影响，一般长期处于压力中，受到过大的惊吓，家庭环境缺乏温暖，宝宝心情长期低沉，压抑，则会让体内皮质醇升高，抑制生长激素的分泌，则宝宝的身高会比同龄的孩子相对偏矮。
所以爸爸妈妈一定要给宝宝创造温馨的家庭氛围，及时留意宝宝的情绪，及时的疏导，让宝宝保持愉悦的心情。
注意：一些爸爸妈妈为了孩子长高，会买各种补品，甚至吃增高药，这并不可取，还可能对身体造成不好的影响，一定要选择科学的方式长高，促进宝宝身高更好的发育。