维生素AD与维生素D如何给孩子选择？看完这篇文章就懂了！
发布者：管理员 文章来源： 发布时间:2022-07-01 15:04:00 阅读： 668次
最近在宝妈群咨询最多的话题：
“维生素AD和维生素D，应该怎么补?”
做过儿保的宝妈们都知道，做儿保的时候，医生都会建议给宝宝补充维生素AD或者维生素D，那么这两者有什么区别，如何给孩子补呢?
维生素AD顾名思义就是有维生素A和D两种复合营养素。那究竟该选择哪一样才更适合自己的宝宝呢?
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维生素A
维生素A是视觉发育、维持免疫功能的必要营养素。
缺乏维生素A会增加夜盲症和病毒感染的风险。我国3~5岁儿童维生素A缺乏率约3%，而不足发生率约27.8%，所以即使无典型临床症状的维生素A不足也应尽早进行维生素A补充。
维生素A在动物性食物(如乳类、蛋类、动物内脏)、深色蔬菜和水果(南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果和橘子等)中含量丰富，注意调整膳食结构，适当增加这些食物的数量是预防维生素A缺乏的有效措施。
但是如果饮食中上述食物不足，儿保医生根据宝宝具体情况给予维生素AD制剂补充。
维生素A对宝宝有哪些好处?
1、对眼睛好
如果缺乏，会造成光线暗时视物不清，还可能引起眼干燥症和角膜溃疡。
2、对皮肤好
如果缺乏，会造成皮肤干燥、易脱屑，过度角化，也就是皮肤粗糙。
3、促进生长发育和生殖功能
维生素A可以影响到细胞内遗传物质DNA和RNA的合成，还影响正常精子发生和胎盘发育。
严重缺乏可致身高落后，牙齿釉质易脱落，失去光泽，易发生龋齿。
4、维持和促进免疫功能
在维生素A缺乏的亚临床或可疑亚临床缺乏阶段，免疫功能低下就已经存在。可以表现为反复呼吸道及消化道感染，且易迁延不愈。
5、影响造血
维生素A缺乏可影响铁的转运和储存，从而引起贫血。
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维生素D
维生素D是维持钙和骨稳态所必需的营养素。
维生素D食物来源不足，阳光照射可以通过皮肤合成维生素D，但受气候、肤色、基因、体重影响，维生素D含量也是不足的。
所以建议新生儿出生后应尽早开始补充维生素D，每日400～800U，以预防维生素D缺乏及不足。
具体剂量还需根据孩子年龄、季节、饮食情以及结合维生素D的检测，调整用量。
总之， 维生素A和D同补具有协同作用，维生素A和D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有共同作用。
维生素A和D更好地发挥生物学作用。同为脂溶性维生素，选择计量合理的维生素A和D复方制剂是方便、经济的预防干预措施。
如果饮食中维生素A含量丰富，也可以选择单纯维生素D制剂。